 Велотренажер — один из самых популярных спортивных снарядов для домашнего использования. Многие уверены, что крутить педали полезно только для того, чтобы накачать икры, но так ли это на самом деле?
Действительно, велотренажеры очень полезны для ваших ног, но не какой-то отдельной их части, а в целом. Этот тренажер отлично тренирует суставы, связки, мускулатуру ног, улучшает устойчивость к различным травмам, включая спортивные. Если вы часто сталкиваетесь с растяжениями, он поможет вам улучшить ситуацию.
Кроме того, велотренажер — это отличная кардио-нагрузка, помогающая не только сбрасывать вес, но и сделать здоровым сердце. Вам тяжело подниматься по лестнице? Этот спортивный снаряд поможет забыть об одышке, а также снизить риск сердечно-сосудистых болезней.
Отличное воздействие оказывается на бедра, так что если это ваша проблемная зона (а это, скорее всего, так, если тип вашей фигуры — груша), выбирайте велотренажер, но не забывайте о других упражнениях. Также с его помощью вы сможете убрать живот.
Тренажер больше подходит для людей с большим избыточным весом, нежели беговые дорожки, поскольку не оказывает отрицательного воздействия на состояние голеностопных суставов и коленей. Во время занятий можно смотреть фильм или наслаждаться чтением книги, особенно если у вас имеется электронное устройство для этого.
|
