При выборе тренажёра следует обращать внимание не только на количество доступных опций, стоимость и «навороченность», но и на соответствие его целям, которых желательно достичь при тренировках. Универсального спортивного оборудования не бывает, и большое разнообразие предлагаемой в спортивных магазинах техники — отнюдь не прихоть маркетологов. Аэробные тренажёры, например, предназначены для упражнений, основная цель которых - сжигание лишних калорий и укрепление сердечно-сосудистой системы. Казалось бы: что может быть более обычным, чем пробежка, и разве могут принципиально различаться устройства, имитирующие проходящую под ногами землю? Тем не менее, беговые дорожки подразделяются на два основных типа: механические и электрические.
Первые характеризуются, как следует из самого их названия, отсутствием электропривода. Отсюда возникает первое преимущество по сравнению с другой разновидностью — отсутствие затрат электроэнергии. Вообще говоря, к такому тренажёру теоретически можно подключить генератор электричества — вырабатываемой при тренировке мощности может хватить на работу небольшой лампочки.
Помимо этого, из пассивности механизма следует, что полотно прокручивается не за счёт работающего двигателя, а исключительно под действием усилий тренирующегося. Цель такого устройства - не подталкивать и помогать движению, а, напротив, сопротивляться, давая нагрузку ногам. Это роднит механические беговые дорожки с велотренажёрами и является вторым их плюсом — занятия на них больше похожи на настоящий бег по улице, при котором происходит не только укрепление кровеносной системы и улучшение дыхания, но и увеличение выносливости мышц. Потому этот тип даёт возможность не просто сбросить общие излишки веса, но и избавиться от целлюлита — ведь давно известно, что жировые отложения при любых физических упражнениях наиболее быстро расходуются на тех частях тела, которые непосредственно нагружаются.
Стоит отметить, что из названия вовсе не следует технологическая «отсталость» этого типа устройств. Сегодня во многих спортивных магазинах предлагается широкий ассортимент механических беговых дорожек — от дешёвых до дорогих, с наличием всех необходимых датчиков различных параметров, таких как текущая скорость бега, пройденное расстояние, пульс и прочих. Удовлетворить свой вкус — совсем не проблема, было бы желание. Ведь занятия на механической беговой дорожке, как, впрочем, и на любом тренажёре — дело, требующее усердия и ежедневного самоконтроля, но и награда за это велика: потеря, для кого-то долгожданная, мешающих килограммов и красивые, здоровые, подтянутые ноги.
|
