 Телевизионная реклама твердит, что пить витамины нужно даже здоровым людям, которые питаются полноценно. Это уловка фармакологических корпораций или доля правды присутствует в этом вопросе? Отвечает П. Воробьев, завотделением стандартизации НИИ МГМУ имени И.М. Сеченова: Если люди внимательно следят за своим здоровьем, то в рационе присутствуют фрукты, овощи, молочные продукты. Исключением может быть
лечение зависимости, когда организму нужна дополнительная энергия.
В таком случае необходимость в витаминах отпадает. Оные прописывают только беременным женщинам, а также больным пищевыми расстройствами, авитаминозом. Выбор в аптеках средств, представленных во всех ценовых диапазонах, обширен. Что нужно иметь в виду для того чтобы сделать верный выбор? Общеукрепляющие витамины ориентированы на поддержку всего организма.
Они помогают справиться с утомляемостью, восстанавливают иммунитет, восполняя суточную потребность. Специализированные витамины направлены на решение конкретной проблемы. Сегодня можно обнаружить витамины для улучшения зрения, поддержания здоровья волос и ногтей, преодоления стресса, комплексы для кормящих и беременных женщин, занимающихся физическими упражнениями. Специалисты сознательно увеличивают или уменьшают те или иные вещества. К примеру, для здоровья глаз превалируют витамины A, C, B2, E, каротиноиды, цинк.
Для беременных женщин важна фолиевая кислота, железо, йод, кальций, B6 и B12. Основное условие – не принимать два комплекса одновременно, т.к. это может привести к передозировке. Комплексы встречаются витаминные, витаминно-минеральные и поливитаминные. Первые применяются при дефиците определенных веществ в организме. Вторые включают, помимо всего, полезные минералы. Третьи – восполняют суточную потребность в полезных веществах. От себя добавим: ешьте больше фруктов, овощей, занимайтесь спортом.
|
