Главная** PLEASE DESCRIBE THIS IMAGE ** Регистрация ** PLEASE DESCRIBE THIS IMAGE ** Вход

:: Сделать Стартовой Избранной :: Среда, 02 Декабря 2020, 01:29

Меню сайта
  • Наша Орша

Мини чат


Опросы
На что вы готовы, чтобы пережить трудные времена?
Всего ответов: 2323

Герои сайта

Познавательно
Главная » 2013 » Сентябрь » 5 » Идеальный рацион для красивой кожи

Идеальный рацион для красивой кожи

Как известно, все, что мы съедаем, непременно отразится на состоянии нашей кожи, волос и ногтей. Именно поэтому дамы, желающие оставаться красивыми как можно дольше, должны обратить особое внимание на свой рацион. Больше всего это актуально для тех, чья кожа жирная и склонная к образованию угрей. Бывает, кожа плохо реагирует на употребление кислых фруктов, орехов или алкоголя. Эти закономерности надо прослеживать, чтобы исключить из рационе нежелательные продукты.

Принципы правильного питания охватывают множество деталей, и если вы хотите обеспечить натуральную красоту своим волосам, коже и ногтям, надо ознакомиться хотя бы с базовыми правилами. Во-первых, следует соблюдать баланс белков, углеводов, жиров, витаминов, клетчатки, гормонов, микроэлементов. Лучшие диетологи мира считают, что среднестатистическая женщина употребляет в 10 раз больше еды, чем необходимо организму.

Употреблять надо лишь свежие, качественные и чистые продукты, например  Наверное, все слышали о системе раздельного питания, которая подразумевает, что все потребляемые компоненты пищи надо правильно сочетать. Восстановлению клеток кожи помогают в первую очередь белки. Качественные жиры также благотворно влияют на кожу, но злоупотреблять ими нельзя. Они способствуют усвоению некоторых витаминов, растворимых в жирах.

В первую очередь на цвете лица отражаются проблемы пищеварительного тракта. Чтобы избежать запоров, надо обеспечить приток достаточного количества углеводов и клетчатки в организм. Чтобы волосы выглядели хорошо, питайтесь продуктами, богатыми витамином А. Он к тому же придает эластичность и упругость коже, наряду с витаминами В2 и В6. Если у вас жирная кожа с закупоренными порами, старайтесь получать больше витамина С.
Категория: Здоровье, экология |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Логин:
Пароль:





Пользователи

Всего: 127685
Новых за месяц: 0
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0



Категории
Бизнес
Бомонд
Здоровье, экология
Даты
Дожинки-2008
Культура
Новости этого сайта
Образование
Общество
Оршанский район
Пресс-служба горрайотдела МЧС по г. Орша
Пресс-служба оршанского ГОВД
Пресс-служба ИМНС РБ по г. Орша
Проиcшествия, криминал
Связь
Слухи
Спорт
Транспорт


Сегодня с нами
Сегодня с нами были:



Новые объявления




Случайное фото



При использовании материалов сайта указание авторов и ссылка на источник материала обязательна! Мнение администратора сайта может не совпадать с мнением авторов статей. За объявления несут ответственность рекламодатели. © 2006-2020
Яндекс.Метрика