Как известно, все, что мы съедаем, непременно отразится на состоянии
нашей кожи, волос и ногтей. Именно поэтому дамы, желающие оставаться
красивыми как можно дольше, должны обратить особое внимание на свой
рацион. Больше всего это актуально для тех, чья кожа жирная и склонная к
образованию угрей. Бывает, кожа плохо реагирует на употребление кислых
фруктов, орехов или алкоголя. Эти закономерности надо прослеживать,
чтобы исключить из рационе нежелательные продукты.
Принципы правильного
питания охватывают множество деталей, и если вы хотите обеспечить
натуральную красоту своим волосам, коже и ногтям, надо ознакомиться хотя
бы с базовыми правилами. Во-первых, следует соблюдать баланс белков,
углеводов, жиров, витаминов, клетчатки, гормонов, микроэлементов. Лучшие
диетологи мира считают, что среднестатистическая женщина употребляет в
10 раз больше еды, чем необходимо организму.
Употреблять надо лишь
свежие, качественные и чистые продукты, например
Наверное, все слышали о системе
раздельного питания, которая подразумевает, что все потребляемые
компоненты пищи надо правильно сочетать. Восстановлению клеток кожи
помогают в первую очередь белки. Качественные жиры также благотворно
влияют на кожу, но злоупотреблять ими нельзя. Они способствуют усвоению
некоторых витаминов, растворимых в жирах.
В первую очередь на цвете лица
отражаются проблемы пищеварительного тракта. Чтобы избежать запоров,
надо обеспечить приток достаточного количества углеводов и клетчатки в
организм. Чтобы волосы выглядели хорошо, питайтесь продуктами, богатыми
витамином А. Он к тому же придает эластичность и упругость коже, наряду с
витаминами В2 и В6. Если у вас жирная кожа с закупоренными порами,
старайтесь получать больше витамина С.
При использовании материалов сайта указание авторов и ссылка на источник материала обязательна! Мнение администратора сайта может не совпадать с мнением авторов статей. За объявления несут ответственность рекламодатели.
Как известно, все, что мы съедаем, непременно отразится на состоянии
нашей кожи, волос и ногтей. Именно поэтому дамы, желающие оставаться
красивыми как можно дольше, должны обратить особое внимание на свой
рацион. Больше всего это актуально для тех, чья кожа жирная и склонная к
образованию угрей. Бывает, кожа плохо реагирует на употребление кислых
фруктов, орехов или алкоголя. Эти закономерности надо прослеживать,
чтобы исключить из рационе нежелательные продукты. 