 Кефир является наиболее популярным продуктом, который задействуется в налаживании диетического питания. Он помогает оздоровиться и улучшить состояние микрофлоры своего организма, а также нормализовать работу пищеварения. Помимо этого, положительное действие кефира заключается также в возможности похудеть.
Особенности кефирной диеты
На просторах Интернета есть самая разная информация о кефирной диете, зависимо от того, на какой период она рассчитана. Одной из самых эффективных, и, в то же время щадящих считается трехдневная диета. С ее помощью можно с легкостью избавиться от нескольких килограмм веса, а некоторые теряют до пяти килограмм. Для трехдневных усилий это замечательный результат.
Конечно же, «сидеть» на одном кефире трое суток очень сложно, а потому специалисты рекомендуют не изнурять себя, и позволять разнообразие в пище, хотя и довольно ограниченное. Так, с кефиром можно употреблять кислые ягоды и несладкие фрукты, а также обезжиренный творог в умеренных количествах и несколько вареных яиц в день. Этого вполне достаточно для того, чтобы физически не чувствовать голода, и давать организму необходимый комплекс витаминов. Полтора литра кефира для этого вполне достаточно.
Кефирная диета способствует бесперебойной работе пищеварительного тракта, а также ускоряет обмен веществ. С его помощью выводятся токсины из организма человека, а также восстанавливается микрофлора кишечника. Кроме того, нормализируется работа других систем: нервной и кровеносной. Это благоприятным образом сказывается на коже, которая перестает множить высыпания и покраснения.
Трехдневная кефирная диета не имеет противопоказаний, а потому может применяться каждым. Благодаря такому короткому сроку, продержаться и выдержать ограничения в пище гораздо проще, чем при диете на более длительный период. По словам диетологов, употребление кефира во время похудения, снижают риски набрать снова тот же вес, или еще больший, после окончания диеты. Кроме того, такая диета очень экономна. Чаще всего, рацион диет включает довольно дорогостоящие продукты, которые может позволить себе далеко не каждый. В то же время, кефир считается одним из самых недорогих продуктов, а потому такое похудение не будет бить по карману.
| 
