 При обращении за психологической помощью у Вас есть возможность выбрать для себя разные формы работы: экстренное вмешательство, психологическое консультирование, групповая терапия, участие в тренингах, семинарах — и в качестве основного вида работы — курс личной терапии у психолога.
В каких случаях стоит выбрать личную психотерапию, какие ее преимущества и недостатки?
На первый взгляд очевидны минусы такой работы — длительность процесса и значительные материальные затраты.
В то же время — чем поможет индивидуальный психолог в процессе длительной регулярной работы? Прежде всего:
Стать более эмоционально устойчивым, меньше реагировать на неудачи, критику в свой адрес, не тревожиться по поводу перемен, неприятных событий в жизни. К тому же, если Вы страдаете депрессией, тревожными расстройствами, то для изменения вашего состояния понадобится время.
Если неприятное событие произошло внезапно — расставание, развод, смерть близкого — и вам нужно просто прийти в себя, получить помощь при утрате, то экстренного психологического вмешательства или нескольких консультаций у психолога будет вполне достаточно.
Принять и полюбить себя. Это вряд ли возможно помощью различных мантр и упражнений. А только получив опыт принятия и безоценочного отношения со стороны психолога, поняв свои чувства и желания, научившись делать выбор в пользу своих интересов.
Кардинально изменить отношения с другими. Если Вы одиноки и Вам сложно доверять окружающим, вы часто раздражаетесь и конфликтуете, либо наоборот находитесь в отношениях, которые вас не устраивают, терпите и вините себя — то одних знаний, полученных из книг либо тренингов, также будет недостаточно. Изменение отношений возможно в обстановке доверия, самораскрытия, путем переживания личного опыта и кризисов терапевтических отношений.
В целом изменить образ жизни: легко принимать решения, быть открытым новому, идти на риск, не расстраивать по поводу неудач, полагаться на себя, но при этом строить надежные, удовлетворяющие отношения с другими.
Важное отличие личной терапии в том, что она дает хорошее понимание своих чувств, целей, желаний, и как следствие, неограниченный выбор способов поведения. Цель психотерапии не какой-то конкретный результат, а процесс, который позволит Вам осуществлять свои желания снова и снова. Иными словами, в итоге работы Вы приобретаете не готовый шедевр, а способность рисовать, узнавать оттенки, сочетать цвета — быть самому творцом своей жизни.
| 
