 Йога изначально являлась почти полноценной философской культурой, и сейчас количество её последователей растёт: во время высоких ритмов жизни очень сложно, но и полезно окунуться внутрь себя, постичь духовные тонкости, обрести новый взгляд на мир. Но далеко не каждый готов на такой шаг, потому йога начала развиваться как вид спорта: видео-уроки, открытия йога-классов, распространение упражнений (асан) в другие виды тренировок. И такой подход оказался по вкусу обществу.
Тренировки тела как новое ответвление йоги
Йога всегда основывалась на здоровье и физическом развитии тела, сейчас существует множество трактатов йоги — более 1300 асан. Эти практики изучены и проверены, что даёт полную свободу творчества для автора комплексов, занятий. Эта практика имеет меньше противопоказаний, чем многие виды спорта, но несёт большую пользу. Даже не изучая духовные аспекты, во время комплекса человек чувствует расслабление, близкое к медитации.
Найти занятия йогой можно в каждом втором спортивном клубе, более того созданы специализированные для неё клубы. Если ездить куда-либо не представляется возможным, с поисками онлайн-школ и преподавателей тоже проблемы не возникнет.
Подход у каждого клуба и преподавателя свой, выявить точные временные рамки идеального занятия нельзя. Что является еще одним плюсом: клиент выбирает — заниматься по 10 минут в день или по часу 2 раза в неделю. Заниматься йогой в Минске можно с профессионалами от yogin.by.
Польза занятий йогой:
1.Выведение лишней влаги из организма, токсинов не только улучшит самочувствие, но и способствует снижению веса.
2.Учит управлять своим телом, развивает гибкость.
3.Уменьшает ломкость костей, положительно влияет на все внутренние органы, так как асаны направлены и на работу с внутренними, пассивными мышцами.
4.Работает как обезболивающее средство (менструальные боли, боли в спине и суставах).
5.Нормализует работу лимфатической и кровеносной системы, укрепляя иммунитет.
6.Сильно влияет на осанку человека, подходит для профилактики и лечения искривлений позвоночника.
Стереотип “Йога – женское развлечение”
И всё же наиболее широкое распространение йога получила в фитнес-залах, а основной аудиторией являются дамы. Причин несколько: мужчины, если хотят привести своё тело в форму, предпочитают заниматься более наглядными практиками, силовыми тренировками. Также в йоге многих отталкивает развитие гибкости, это считается женственным.
А женщин, напротив, привлекает многое, в «гимнастике молодости» они находят ответы на многие вопросы. Кроме физического развития, они получают долгожданное спокойствие, возможность достичь гармонии.
Трактаты учат, что практики подойдут всем, независимо от пола и возраста. Асаны могут быть направлены не только на гибкость, но и на развитие мышечной системы, есть даже отдельные группы для повышения мужской силы.
Преподаватель йоги
Как определиться с выбором тренера? Он должен не только контролировать вашу безопасность, но и положительно влиять. В первую очередь нужно обращать внимание на то, не отталкивает ли учитель, прислушаться к своим ощущениям. Для освоения практики необходима доверительная обстановка.
Кроме того, ни один учитель не будет шокировать учеников сложными асанами, тем более толкать их на выполнение. Он должен разительно отличаться от фитнес-тренеров: никаких громких криков, давления, даже для мотивации.
Отлично, если учитель ещё и мягко вводит свою группу в духовные аспекты во время выполнения упражнений. Никому не навредит узнать немного о философии этой практики.
Где лучше заниматься йогой?
Времена, когда остановиться, заняться йогой можно было в любой удобный момент, канули в лету. Ритм жизни таков, что планировать всё необходимо заранее. Но перед поиском клуба йоги надо определиться с временными рамками. У жителей больших городов есть шансы, что клуб окажется неподалёку от дома. Но в обратном случае отличным вариантом будут онлайн-занятия. К тому же после практики энергетика человека меняется, на что поездки в общественном транспорте могут неблагоприятно повлиять.
| 
