Главная** PLEASE DESCRIBE THIS IMAGE ** Регистрация ** PLEASE DESCRIBE THIS IMAGE ** Вход

:: Сделать Стартовой Избранной :: Понедельник, 25 Сентябрь 2017, 15:12

Меню сайта
  • Наша Орша

Мини чат


Опросы
На что вы готовы, чтобы пережить трудные времена?
Всего ответов: 2293

Познавательно
Познавательно
Главная » Статьи » Разное » Здоровье

Для чего нужен креатин моногидрат?

Многие спортсмены и приверженцы здорового образа жизни, которые желают себя поддерживать в хорошей форме, всё чаще принимают специальные добавки для улучшения общего состояния. Ведь на самом деле эффективно тренироваться, нацелившись на результат, довольно-таки непросто, нужно чтобы всегда был под рукой спортивный шейк. Какой продукт выбрать?

Что такое креатин моногидрат?

Все уже наслышаны о спортивном питании, которое позволяет приумножить потенциал, ведь пополняет запас в мышечных тканях. Тем более на сегодняшний день невероятно широкий ассортимент подобных продуктов и поэтому легко подобрать для себя именно то, что действительно принесёт максимальную пользу и не окажет побочных действий. Например, Creatine Monohydrate – это отличная добавка, которую рекомендуют принимать при регулярных занятиях в спортзале, занятиях фитнесом, когда происходит колоссальный расход энергии. Тем более его стоимость более приемлема по сравнению с другими спортпродуктами, оказывающими подобное действие.

Что стоит подчеркнуть:

1. во-первых, он приносит ожидаемый эффект. Даёт возможность дольше и продуктивней заниматься, бить рекорды на зависть другим – увеличивать силу, наращивать массу (мускулы), формировать рельеф;

2. во-вторых, он безопасен. Креатин имеет натуральное происхождение, поэтому говорить о вреде для здоровья не следует. Он даже воздействует на улучшение кислородного питания. Но, безусловно, нужно его принимать без фанатизма. Например, ежедневно можно употреблять около двадцати грамм данного порошка разведённого в жидкости. Выпивать такой коктейль можно по желанию – или за раз, или разделив его на несколько приёмов. Но суточную норму спустя неделю следует уменьшить, а через полтора месяца необходимо выдержать паузу – сделать месячный перерыв и только после этого продолжить приём креатина моногидрата. Это делается, чтобы:

• не возникало зависимости;

• организм сам продолжал вырабатывать собственный креатин.

Дозировку тренер для тяжёлоатлетов и бодибилдеров может устанавливать индивидуально, так же как срок. Поскольку это объясняется тем, что мышцы примут только необходимое количество препарата, а излишек пойдёт в шлаки и не принесёт дополнительного эффекта. Некоторые спортсмены принимают креатин 3/3 или 5/5, что на самом деле считается бесполезной тратой времени и средств, ведь пока что данный цикл себя никак не зарекомендовал.

Выработав свой цикл приёма, следует учитывать и время приёма. Именно утром и в обед рекомендуют пить такой шейк.

Категория: Здоровье | Добавил: help04 (03 Июнь 2016)
Просмотров: 290 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Логин:
Пароль:





Пользователи

Всего: 85314
Новых за месяц: 215
Новых за неделю: 51
Новых вчера: 7
Новых сегодня: 4



Категории
Бизнес
Бомонд
Здоровье, экология
Даты
Дожинки-2008
Культура
Новости этого сайта
Образование
Общество
Оршанский район
Пресс-служба горрайотдела МЧС по г. Орша
Пресс-служба оршанского ГОВД
Пресс-служба ИМНС РБ по г. Орша
Проиcшествия, криминал
Связь
Слухи
Спорт
Транспорт


Сегодня с нами
Сегодня с нами были:



Случайное фото

Новые статьи





При использовании материалов сайта указание авторов и ссылка на источник материала обязательна! Мнение администратора сайта может не совпадать с мнением авторов статей. За объявления несут ответственность рекламодатели. © 2006-2017
Яндекс.Метрика