Главная** PLEASE DESCRIBE THIS IMAGE ** Регистрация ** PLEASE DESCRIBE THIS IMAGE ** Вход

:: Сделать Стартовой Избранной :: Воскресенье, 26 Мая 2019, 17:44

Меню сайта
  • Наша Орша

Мини чат


Опросы
На что вы готовы, чтобы пережить трудные времена?
Всего ответов: 2319

Главная » Статьи » Разное » Здоровье

Что дает прием спортивного питания

Существует спортивное питание с самыми разнообразными целями: некоторые добавки помогают быстрее восстанавливаться, другие компенсируют нехватку питательных веществ, третьи улучшают качество тренировок и т.д. В статье опишем основные разновидности, для каких целей они предназначены и как получить от них хороший результат. А купить спортивное питание можно в интернет-магазине с широким выбором и доступными ценами, ссылка на который есть в этой статье.

1. Спортивные добавки для питания и восстановления мышц

Самые популярные виды спортпита – протеин, гейнер, аминокислоты – представляют собой основные питательные вещества в концентрированном виде и максимально очищенные от балластных примесей. Так, одна порция протеинового коктейля содержит обычно порядка 30 граммов белка. Порция гейнера может содержать около 80-90 граммов углеводов и обладать калорийностью в 400 ккал.

В чем польза таких добавок? Известно, что для прогресса в любом силовом направлении, вне зависимости от цели, нужно есть много качественной еды. Не у всех хватает времени и желания готовить по несколько часов в день. Спортивное питание с повышенной питательностью помогают немного снизить эту нагрузку, так как помогает добирать нужное суточное количество нутриентов.

Такие коктейли также особенно полезно после тренировок, так как обладают высокой скоростью усвоения благодаря жидкой форме. Например, сразу по окончанию тренинга прямо в раздевалке можно выпить порцию протеина, который начнет абсорбироваться всего через 10-20 минут. И такие напитки хорошо утоляют голод.

2. Спортивное питание для продуктивных тренировок

Для большинства людей тренировки в зале – это не первостепенное дело в жизни, даже если человек ездит по любительским соревнованиям. В жизни присутствует работа или учеба, семья и бытовые вопросы. Все это отнимает силы, и иногда на тренировки остается слишком мало сил, хотя желание развивать свое тело есть. Для улучшения продуктивности тренировок существуют разные пищевые добавки. Например, кофеин дает бодрость и энергию, повышает работоспособность. Бета-аланин и цитруллин малат уменьшают утомляемость мышц, помогая проводить длительные тренировки без вымотанности и мышечной боли в конце. Комплексные предтренировочные добавки помогают отбросить посторонние мысли и полностью отдаться тренировочному процессу в любое время суток.

И немаловажными являются спортивные добавки для поддержания здоровья организма в целом. Нагрузке подвергаются не только мышцы, но и ЦНС, сердечно-сосудистая система, связочно-суставный аппарат. Чтобы хорошо себя чувствовать, рекомендовано пропивать курсы БАДов, которые укрепляют органы и системы организма.

Категория: Здоровье | Добавил: help10 (12 Мая 2019)
Просмотров: 40 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Логин:
Пароль:





Пользователи

Всего: 124660
Новых за месяц: 3056
Новых за неделю: 671
Новых вчера: 139
Новых сегодня: 65



Категории
Бизнес
Бомонд
Здоровье, экология
Даты
Дожинки-2008
Культура
Новости этого сайта
Образование
Общество
Оршанский район
Пресс-служба горрайотдела МЧС по г. Орша
Пресс-служба оршанского ГОВД
Пресс-служба ИМНС РБ по г. Орша
Проиcшествия, криминал
Связь
Слухи
Спорт
Транспорт


Сегодня с нами
Сегодня с нами были:



Случайное фото

Новые статьи





При использовании материалов сайта указание авторов и ссылка на источник материала обязательна! Мнение администратора сайта может не совпадать с мнением авторов статей. За объявления несут ответственность рекламодатели. © 2006-2019
Яндекс.Метрика