 Медики рекомендуют как
можно чаще бывать на природе и при любой
возможности гулять босиком по траве.
Об этом заявили специалисты в отделе
общественного здоровья Республиканского
центра эпидемиологии, гигиены и
общественного здоровья.
Так, на ступнях человека
находится очень много точек, отвечающих
за работу всего организма, также и за
терморегуляцию. Поэтому, чтобы человеку
было легче переносить жару, врачи
рекомендуют придерживаться ряда
несложных правил. В первую очередь,
следует отказаться от сладких напитков
и пить только простую или минеральную
воду. В минеральной воде есть микроэлементы,
которые способствуют восстановлению
водно-солевого баланса, так как в жару
человек теряет именно соль. Следует
носить головной убор в солнечную погоду.
Желательно выбирать шляпы с широкими
полями. Они защитят не только голову от
солнечного удара, но и нежную кожу лица.
Если приходится
длительное время находиться на работе
в душном помещении, то можно положить
леденец под язык. Там расположена точка,
которая стимулирует работу сердца и
сосудов и тонизирует весь организм.
Будет полезен и зеленый чай. Хорошо пить
теплые напитки, так как влага, испаряясь
с поверхности кожи, уносит тепло, что в
свою очередь приводит к охлаждению
организма. Помогает перенести жару
мята, мятным листочком можно натирать
виски. Детям же рекомендуется проводить время на открытом воздухе в вечернее время. Если же вечером погулять не получается, то спасёт крытая детская площадка.
Важно знать, что в жару
в организме быстрее появляются свободные
радикалы, которые приводят к разрушению
сосудов и вызывают старение организма.
Для нейтрализации следует принимать
витамин С. Одна долька лимона и десять
ягод черной смородины – это дневная
потребность организма в витамине С.
|
