 Перед тем, как покупать
велотренажер и начинать на нем заниматься,
следует узнать зачем это нужно и какую
пользу может принести занятие на
велотренажере. Прежде
всего, занятия на велотренажере – это
общая тренировка организма.
Включаются
в это расплывчатое понятие:
-
Развитие жизненной
емкости легких, эффективности дыхания
и вообще дыхательной системы.
-
Тренировка сердца
и сосудов, укрепление сердечно-сосудистой
системы (велотренажер
можно отнести к так называемым
кардиотренажерам).
-
Развитие физической
выносливости.
Это все в равной степени
полезно и мужчинам и женщинам,
причем что сегодня велотренажер
купить
можно практически в любом городе.
Кроме этих очевидных и легко наблюдаемых
результатов занятий на велотренажере,
нельзя не сказать о том, что улучшение
физической формы также сопровождается
повышением устойчивости ко всевозможным
заболеваниям. Правильные и регулярные
занятия предотвращают гипертонию,
ранние инфаркты, а также содействуют
профилактике заболеваний сердечно-сосудистой
системы.
Также, принято считать,
что общая тренированность организма
повышает устойчивость к инфекционным
заболеваниям. Однако для большинства
людей на первом месте стоит другой
немаловажный фактор: похудение, борьба
с лишним весом, улучшение тонуса и
фигуры.
Конечно, велотренажер
не может моментально решить все проблемы
с жиром. Для этого его нужно использовать
в комплексе с правильным питанием и
другими упражнениями. В борьбе с жировыми
отложениями на животе лучше всего
помогут упражнения на пресс, а занятия
на велотренажере – только дополнение,
которое способствует увеличению общего
энергопотребления. В первую очередь
упражнения на велотренажере сжигают
жир на бедрах, а потом и во всем остальном
организме.
Однако велотренажер
очень эффективен для поддержания себя
в хорошей форме. Если именно это является
вашей целью, то, безусловно, нужны
дополнительные упражнения, но к ним
можно относиться без особого энтузиазма.
Также польза использования велотренажера
наблюдается и в накачивании мускулатур
ног и других частей тела, но в меньшей
степени. А сейчас тренажеры
для дома
купить может каждая семья. Также не следует забывать
и о еще одном значимом эффекте. Велотренажер
– это имитатор настоящего велосипеда,
а значит в процессе тренировок мы
проезжаем километры дороги. На хорошем
тренажере создается ощущение езды.
Можно посоревноваться в скорости с
самим собой, выплеснув тем самым
негативные эмоции и избавиться
от стресса.
| 
