Спортивное питание

Питание для спортсмена имеет первостепенное значение. Специальные добавки и комплексы, в состав которых входят важные для организма элементы, помогают держать себя в тонусе…

Каждый мечтает о красивой фигуре и привлекательной внешности, но достичь ее можно только с помощью постоянных физических нагрузок. Для спортсменов и людей, активно занимающихся спортом, очень важно правильно питаться, иначе все усилия и нагрузки не дадут положительного результата.

В период серьезных физических нагрузок организм человека быстро истощается, особенно активно из мышц уходят белки. Серьезный энергетический обмен, потеря за один час порядка 600 калорий, требуют немедленного восполнения.

Спортсмен должен питаться как минимум три-четыре раза в день, неплохо, если в состав завтрака, обеда и ужина будет входить как можно больше овощей, фруктов и мяса. Однако, проблема в том, что для тех, чья дозировка физической нагрузки выше средней, крайне противопоказана жирная еда.

Порой, даже сбалансированная пища не в состоянии обеспечить организм человека всеми необходимыми веществами, в таком случае на помощь приходят специальные питательные комплексы для спортсменов. В состав такого рода продуктов входят белки, углеводы, протеины, энергетики, аминокислоты, витамины и ряд других незаменимых компонентов.

Можно спортивное питание купить в Москве (подробнее) или любом другом городе Российской Федерации, такого рода пища способна помочь даже тем, кто не имеет возможности принимать еду по часам.

В зависимости от характера физических нагрузок спортсмену назначаются белково-углеводные смеси (гейнеры), протеины, энергетики и аминокислотные комплексы. Существуют препараты, в состав которых входят все эти компоненты в приблизительно одинаковой пропорции.

Гейнеры позволяют человеку, занимающемуся спортом, быстро набирать мышечную массу. Протеины стимулируют поступление в организм белка, в них нет жира, что особенно важно для спортсмена. Обычно эти добавки смешиваются с жидкостью (соком, водой, молоком). Энергетики восстанавливают силы человека, помогают бороться с усталостью, в них содержится большое количество углеводов. Аминокислотные комплексы способны восстановить силы организма и недостаток в белке, отрегулировать гормональный фон.

Питание для человека, чьи физические нагрузки выше среднего, имеет первостепенное значение, уделив ему должное внимание, можно порядком улучшить свои профессиональные успехи и достижения. Спортивное питание купить в Москве довольно просто, нужно лишь обратиться в специализированный магазин.

Какое СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ выбрать?
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК для ВАС.

Спортивное питание для набора мышечной массы и похудения. Как выбрать спортпит правильно? Какой протеин лучше? На все эти вопросы — ответы в статье. Может благодаря этому ваши друзья избегут многих ошибок!