 Всем
известно, что здоровье нужно беречь с
самого раннего возраста. Всем это
говорили в школе учителя, в больнице
врачи, и, конечно же, родители. Также
здоровье можно поддерживать и даже
повышать иммунитет, чтобы организм не
боялся некоторых вирусов. Это под силу
только закаленному человеку. Очень
печально, когда самые сложные и крайние
случаи заставляют человека начать вести
здоровый образ жизни, отказаться от
вредных и пагубных привычек. В таких крайних случаях можно купить боровую матку и лечиться ею.
В
профилактических мероприятиях по
поддержанию здорового образа жизни
процедура закаливание бывает разных
видов: воздухом, солнцем, водой. Однако
самым распространенным и легкодоступным
является процедура закаливание водой.
С ее помощью организм сопротивляется
холоду, перегреву, давлению. Закаленный
организм может противостоять даже
простуде и другим распространенным
сезонным заболеваниям. Во время
закаливания водой, происходит тем самым
и закаливание сознания, это проявляется
в увеличении силы воли. Начать и привыкнуть
достаточно тяжело, но это дело времени.
Со временем организм привыкает к такому
роду утренней процедуре.
Спустя некоторое
время процедуры закаливания водой,
можно заметить улучшения, а именно
энергичность, уверенность в своих силах,
бодрость. Для новичков начать закаливание
стоит с обтирания прохладной водой, это
придает организму бодрости и улучшает
кровообращение. Длительность данной
процедуры не должна превышать пяти
минут и температура воды должна быть
не ниже тридцати градусов Цельсия. Через
каждые четыре дня можно постепенно
понижать температуру воды. Существует
еще один вид обтирания – это контрастные
отбирания шерстяными рукавичками. Для
этого вам необходимо приготовить
холодный настой мяты и согревающий
настой тысячелистника, пижмы, тимьяны
и поочередно выполняют процедуру
обтирания. Обливание является самым
распространенным и простым видом
закаливания. Ежедневно на эту процедуру
можно тратить не более четырех минут.
Пока ваш организм не привык, не понижайте
градус ниже тридцати градусов Цельсия.
Доводить до критической отметки обливание
водой нужно очень осторожно и внимательно,
поскольку новичку нужно привыкнуть,
чтобы не воспалить миндалины. Те, кто
занимается обливанием очень продолжительное
время, используют для того уже ледяную
воду. После обливания необходимо
обтереться полотенцем.
|
