 Фитнес – новое слово 20 столетия. Пришло к нам от английского слова «fitness» . Фитнес – это оздоровительные методики для развития спортивного образа жизни. Программы по фитнесу разрабатывают спортсмены-тренеры, которые составляют не только цикл физических нагрузок, а и прописывают диету. Такие программы стали популярны с приходом интенсивного графика жизни. Пробежки по утрам в лесопарковой зоне или пробежка на беговой дорожке дома, посещение тренажерного зала, плавание в бассейне, пилатес, йога – это все фитнес.
Так чем же отличается фитнес от простого понятия «занятие спортом»? Оздоровить, значит не перегрузить организм, не навредить. Все знают, что профессиональные спортсмены имеют массу проблем со здоровьем. Это происходит от неправильных нагрузок, не нормированного приема белковых препаратов и других причин. Беговая дорожка housefit прекрасный выбор для людей, которые решили начать или продолжить вести здоровый образ жизни.
Недостаток времени в силу домашней или не домашней работы, это всего лишь отговорка, для ленивых и трусов. Начав занятие фитнесом сегодня, получаем результат: ранние легкие подъемы по утрам, подтянутые красивые формы тела, мышцы в тонусе. Жизнь начинает играть другими красками. Вялость и усталость уходит прочь. Вот этим и отличается фитнес от изнурительных занятий сортом.
Образ жизни большинства - это работа, сидя на стуле, дорога домой, сидя в автомобиле или общественном транспорте. Редкие прогулки вечерами, никаких пробежек по утрам. Недостаток времени. Но недостаток времени на свое здоровье, а нет здоровья – нет ничего. От ходьбы и легких пробежек повышается тонус организма, теряются лишние килограммы, улучшается настроение. Нет времени на утренние прогулки или пробежки, не проблема.
Спортивный магазин тренажеров предлагает выбрать беговые дорожки. По размеру, по форме, по стилю. При выборе руководствуются двумя основными критериями: 1.Материалл .2.Механическая или электронная. Механическая беговая дорожка считается экономичным выбором, так как не требует источника питания - электричества. Бегун силовым движением заставляет ленту двигаться, выставив рычагом лишь уровень наклона и силу торможения. От уровня наклона дорожки и силы торможения, зависит степень сопротивления, то есть степень нагрузки.
Электрическая беговая дорожка работает от электросети. Источник питания заставляет работать двигатель, который крутит ленту беговой дорожки. Бегун выставляет скорость движения беговой дорожки, а так же ее наклон, что определяет нагрузку занятия.
|
